Miért válaszd a hulahopp táncot?
- Szórakoztató és feltöltő kikapcsolódás a szürke vagy éppen a stresszes hétköznapokon
- Újra felszínre törhet a gyermeki éned
- Megélheted általa a nőiességed
- Szuper alakformáló, ami nem csak erősíti a törzs izmait, hanem karcsúsít is.
Csoportos hulahopp tánc oktatás
Felnőtt hoop dance
Szerda: 17:00-18:00
Helyszín: INspirál Cirkuszközpont
Folyamatos becsatlakozási lehetőség!
Gyermek hulahopp
Min. 8 fő jelentkezése esetén indul
Általános iskolásoknak
Szervezés alatt
Jelentkezz be egy órára az alábbi gombra kattintva vagy vedd fel velem a kapcsolatot, ha kérdésed van:
Ki fogja vezetni az órákat?
Landauer Lilla vagyok, Magyarország kisszámú hoop dance oktatóinak és előadóinak egyike. Szakképzett tánc instruktorként, Hoop Love Coachként és tanácsadóként egyedülálló technikai tudással, magas szintű oktatási programmal segítek elérni a flow-élményt a hoop dance által, egy biztonságos és elfogadó környezetben.
Itthon az elsők között kezdtem el foglalkozni a hulahopp tánccal, s ma már szoros együttműködésben állok a Nagy Hulahoppsulival. Vezetőjével – Nagy Éva Tündével – összeállítottuk a HooPer4mers-t, ami jelenleg Magyarország első számú hoop dance előadó csapata. Azóta rendszeresen jelen vagyunk színpadokon, oktatásokat, bemutatókat szervezünk és tartunk.
Ezeket nyújtom neked az óráimon
Az óráimon törekszem megteremteni a megfelelő környezetet, a megbízható és elfogadó, nyugodt légkört. Központi szerepet kapnak a technikai információk, s a folyamatos fejlődésre való ösztönzés a megfelelő mértékű célkitűzések által.
A hoop dance előnyei
A hoop dance revolúciónak köszönhetően, a hulahoppozás ma már nem csak gyermekeknek szóló játék, hanem egy olyan ideáltipikusan nőies mozgásforma, amelybe kimeríthetetlen variabilitást, egyéniséget és kreativitást lehet csempészni. Tökéletes aktivizáló hatású táncos-fitnesz jellegű tevékenység is, amely garantált sikerélménnyel párosul.
A hoop dance nem csak alakformáló hatású, hanem fokozza a szellemi aktivitást, növeli az energiatartalékokat és önbizalmat ad. Segít kontrollt gyakorolni a testünk és az életünk felett.
- Erősíti a törzs, a comb és fenék izmait
- Fokozza az izmok rugalmasságát
- Fejleszti a ritmusérzéket
- Fejleszti a mozgáskoordinációt
- Fejleszti a koncentrációt és a tudatosságot
- Fejleszti az egyensúlyérzéket
- Megtapasztalhatjuk áltata a flow-élményt
- Segít a belső egyensúly megteremtésében
Flow-élmény a hulahoppal
A hoop dance-re jellemző táncos mozdulatok és forgás jó alapot adnak ahhoz, hogy a flow-élmény bárki számára elérhető váljon. A gyakorlatokban rejlő szellemi munka és kihívás során a hulahopp folyamatos visszajelzést és megerősítést ad, amely segíti a 100 százalékos testi és szellemi jelenlétet.
Mit fogunk tanulni az órákon?
Kezdő szinten
50 alap szintű mozdulat
Minimum 5 kombináció
Egy alap szintű koreográfia
Cél: kapcsolatépítés a hulahoppal, koordináció, improvizáció, ritmus- és egyensúlyérzék fejlődése. Izmok rugalmassága és az állóképesség fejlesztése.
Középhaladó szinten
50 középhaladó szintű mozdulat
Minimum 5 közös kombináció
Egy 40 elemből álló koreográfia
Cél: improvizációs készség erősítése és koordináció megszilárdítása, kapcsolatkialakítás a zenével. Egyéni hoop dance stílus, illetve az izoláció és figyelemmegosztás fejlődése.
Haladó szinten
50 haladó szintű mozdulat
Alap szintű kétkarikás elemek
Egy koreográfia egy és két karikával
Cél: egyéni stílus megszilárdulása, az elemek táncmozdulatokkal kombinálása, magabiztos improvizálás bármely zenére. Felkészítés az önálló alkotásra. A folyamatos forgás és flow-élmény elérése.
Nincs hulahoppod?
Nem probléma! Az órákon biztosítok többféle hulahopp karikát, így nem feltétlenül kell sajátról gondoskodni. Azonban sokan szeretik, ha a saját, jól megszokott hulahoppjukat használhatják. Természetesen, erre is van lehetőség.
Milyen a jó hoop dance karika?
A tökéletes hoop dance karika nem nehéz, nem merev és nem kicsi.
Olyan hulahoppot válasszunk, ami műanyag csőből van és belül üreges.
Kezdő felnőttek számára a derékon pörgetéshez 90 és 110 cm-es átmérőjű karika javallott testalkattól és magasságtól függően. Általános meglátás, hogy minél nagyobb, annál könnyebb vele dolgozni.
Azonban ha offbody, vagyis testen kívüli használatról van szó, mint például kézen pörgetésről, ahhoz egy 70-80 cm átmérőjű karika lehet a legjobb méret.
Ha vannak még kérdéseid, látogass el a Kezd itt! oldalunkra vagy Írj nekem!
Helyszín
INspirál Cirkuszközpont
1117 Budapest, Sopron út 19/A.
Megközelíthető 1-es, 4-es és 47-es villamossal, valamint a 4-es metróval.
Csoportos hoop dance órák árai
1 alkalom
2500 Ft
Érvényes minden órára.
4 alkalmas bérlet
8000 Ft
Érvényes 5 hétig.
8 alkalmas bérlet
12000 Ft
Érvényes 10 hétig.
Részvételi feltételek: https://hoop-dance.com/etikett/
Az oldalon feltültetett árak bruttó árak és 60 perces időtartamra vonatkoznak.
Jelentkezz be egy órára az alábbi gombra kattintva vagy vedd fel velem a kapcsolatot, ha kérdésed van: